MOVE

osvědčená energie skupinového tréninku

Move lekce jsou prověřené skupinové tréninky, které kombinují promyšlenou strukturu, hudbu a efektivní cviky. Každá lekce má jasný cíl, dynamiku a intenzitu, kterou si můžeš přizpůsobit svým možnostem. Výsledkem je lepší kondice, síla a motivace, která tě bude bavit dlouhodobě.

BOSU – stabilita, síla a kontrola pohybu

Lekce BOSU se zaměřuje na posílení hlubokého stabilizačního systému, rovnováhu a koordinaci. Trénink probíhá na nestabilní ploše, díky čemuž zapojuješ více svalových skupin najednou a učíš se lepší kontrole pohybu. Každý cvik posiluje nejen svaly, ale i stabilitu kloubů a celkovou funkčnost těla.

Během lekce pracuješ s vlastní vahou i doplňkovými pomůckami, v plynulém tempu a s důrazem na techniku. BOSU je ideální volbou pro ty, kteří chtějí zlepšit rovnováhu, posílit střed těla a předejít přetížení či zranění.

TRX – síla vlastního těla

TRX je funkční silový trénink, který využívá závěsný systém a váhu vlastního těla. Díky práci s úhlem a nastavením pozice si snadno upravíš obtížnost cviků podle své úrovně. Trénink je komplexní, efektivní a zaměřený na celé tělo – od středu až po končetiny.

Lekce TRX rozvíjí sílu, stabilitu, mobilitu i koordinaci. Každý pohyb vyžaduje zapojení hlubokých svalů a plnou kontrolu těla. Výsledkem je funkční síla, lepší držení těla a větší jistota v každodenním pohybu i sportu.

Sleduj nás